Trampolina jest jedną z igrzysk olimpijskich. Dziś kieszonkowa trampolina stała się nowym rodzajem sprzętu fitness. W książce skakanie na kieszonkowej trampolinie jest równoznaczne z upałem godziny marszu. Ale tak naprawdę wielu ludzi po prostu ma szybkie bicie serca i nie pocą się zbytnio. Punkt widzenia w książce pochodzi z badania trampoliny przeprowadzonego w 1981 roku. Ludzie ćwiczący na trampolinie spalają 7,3 kilokalorii na minutę, co odpowiada sile szybkiego spaceru.
Badania te spowodowały pożar trampoliny przez kilka lat, ponieważ trampolina jest oczywiście bardziej interesująca niż szybka. Jednak w 1988 r. Artykuł w Journal of Sports Medicine wskazał, że skakanie na trampolinie nie miałoby dobrego efektu fitness.
Ponieważ jeśli biodra lub kolana są zgięte podczas skoków, nie jest konieczne podejmowanie zbyt dużego wysiłku, aby ukończyć skok, a dolna część ciała rzadko jest zaangażowana w ćwiczenie. Jogging na trampolinie (nieco szybszy) może spalić więcej ciepła niż skakanie nogami. Amerykański ekspert fitness Matika uważa, że wiele osób nadal niewiele wie o nowym sporcie trampoliny. Podczas ćwiczeń na kieszonkowej trampolinie ćwiczenia są wystarczająco silne, aby w pełni wykorzystać trening cardio.
Twoje tętno jest spowodowane siłą reakcji (elastycznością) utworzoną przez ściskanie trampoliny przez ciało, a nie energią emitowaną przez mięśnie. Powiedziała, że ćwiczenia trampolinowe to sport o wysokim współczynniku bezpieczeństwa, ponieważ jego wpływ nie jest zbyt duży. Ale nie jest to szczególnie skuteczna forma ćwiczeń. Jeśli celem twojego ćwiczenia jest utrata wagi, najlepiej jest wybrać inne formy ćwiczeń. Z zabawnej perspektywy trampolina jest formą ćwiczeń rekreacyjnych, które są dobre dla zdrowia.
